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AFTC 運動班簡介

孕婦產前普拉提工作坊 (2018年 4 月份)

課程特點:
第一堂 - 產前講座 (歡迎準爸爸參加)
‧分析做運動對孕婦所帶來的變化和影響
‧講解不同懷孕期及產後應如何選擇合適的運動
‧普拉提運動對孕婦的好處
‧孕婦做運動的注意要點,以及處理腰背痛的方法等
‧學習呼吸運動(幫助順產)及放鬆技巧

第二 ~ 四堂 - 運動訓練
‧學習呼吸運動(幫助順產)及放鬆技巧
‧學習改善姿勢的伸展和肌肉強化運動,預防或減輕腰背痛
‧練習普拉提動作,集中強化深層腹肌、骨盆底肌及背肌,可以預防失禁,並有助分娩過程中更為順利,加快產後恢復體力和塑身效果

對象:只適合懷孕15~30 週的孕婦參加 (於2018年6月~2018年10月生產的準媽媽)

*參加者請穿著運動服上課

費用:港幣980元(共四堂)/700元(只適用於曾參與過此工作坊的人士)(共三堂)#

導師:註冊物理治療師

地點:旺角治療中心